Mamãe estamos já com 27 semanas só faltam 91 dias! O seu útero encontra-se a 7cm acima do umbigo. agora já começo verdadeiramente a encher o útero. A taxa de colesterol pode aumentar, mas é normal. A dificuldade de respirar também aumenta, o feto pressiona os pulmões. A partir de agora, os soluços podem ser frequentes. Nesta altura da gravidez já se deve sentir muito mais ligada mim, como também já sabe distinguir se estarei acordado, ou que sons gosto de ouvir. Poderá também sentir que reajo aos seus estados de humor e disposição. (Há estudos que comprovem que os hormônios da mãe podem atravessar a placenta. Assim o meu estado também vai depender do seu).O seu corpo está a preparar-se para a recta final, pelo que poderá começar a sentir alguns sintomas novos, como as dores de costas. Cerca de metade de todas as mulheres sofre de algum tipo de dor de costas durante a gravidez. O fundo das costas é a zona de dor mais comum, mas ainda mais mulheres grávidas se queixam de dores pélvicas posteriores – uma dor sentida no interior das nádegas, num ou nos dois lados, por vezes acompanhada de dor na parte de trás das coxas. A dor pode ser desencadeada por actividades como caminhar, subir escadas, entrar e sair de um carro, torcer o corpo e levantar pesos. Posições que dobrem as ancas – como sentar numa cadeira e inclinar-se para a frente – podem agravar ainda mais as dores pélvicas posteriores.
É também possível que comece ocasionalmente a sentir os músculos das pernas contraídos. As pernas suportam peso adicional e o útero obriga a circulação e os nervos que ligam o tronco e as pernas a trabalho extraordinário. Infelizmente estas contracções musculares irão provavelmente agravar-se com o avanço da gravidez. As cãibras nas pernas são mais comuns à noite mas também podem ocorrer durante o dia. Para obter algum alívio, distenda o músculo da barriga da perna (apontando os dedos do pé para a frente e flectindo-os em direcção à canela). Por vezes, caminhar durante alguns minutos ou massajar a barriga da perna também pode ajudar.
Por vezes se pergunta: "Porque tenho muita vontade de comer certos alimentos?" Os desejos na gravidez serão provavelmente uma pista para o que o seu corpo precisa nesse momento, ouça o que o seu corpo lhe diz : Os desejos de comer carne podem ser um primeiro sinal de que necessita de incluir mais ferro ou proteínas na sua alimentação, enquanto a vontade de comer gelado ou queijo podem indicar que o corpo necessita de mais gorduras e cálcio. Desde que os desejos não incluam produtos não alimentares (sintoma de um distúrbio chamado pica que afecta algumas mulheres grávidas), siga as indicações do seu estômago – com bom senso – quando se trata de satisfazer desejos, explica o Dr. Gil Gross, professor associado de obstetrícia e ginecologia na Washington University em St. Louis."Pode por vezes ser difícil encontrar alimentos práticos e saudáveis devido à imensa variedade de alimentos altamente processados que encontramos no mercado", diz Nicole Britvan, nutricionista na Kaiser Permanente Outpatient Nutrition Clinic em São Francisco. "Uma boa estratégia é procurar alimentos com a lista de ingredientes mais pequena." Não tem de analisar todos os rótulos, mas dê uma vista de olhos na lista e procure xarope de milho rico em frutose ou óleos parcialmente hidrogenados – e evite-os. Veja em seguida algumas ideias de snacks saudáveis e práticos:
• Fruta enlatada. Evite as marcas que saturam a fruta numa calda açucarada.
• Batidos. Misture iogurte, fruta fresca e sumos naturais. Acrescente uns condimentos – uma pitada de canela ou noz moscada dá um sabor óptimo – e aí tem um fantástico pequeno almoço! Não tem tempo para o fazer? Beba um iogurte líquido e faça-se ao caminho.
• Feijão enlatado. Simples de preparar, económico e uma boa fonte de proteínas, ferro e zinco. Tenha cuidado para os que contêm muito sódio.
• Frutos vermelhos, queijo e frutos secos. Misture estes três ingredientes e terá anti-oxidantes, proteínas e cálcio ao mesmo tempo!
• Rebentos de soja. Têm imensas vitaminas A e proteínas. Pode comprá-los já cozinhados e prontos a comer ou então pré-cozinhados ou congelados.
• Pipocas de microondas. Faça as suas próprias pipocas, colocando 1/3 chávena de milho cru num saco de papel. Feche hermeticamente o saco e coloque-o no microondas durante 2 minutos e meio.
Nunca esqueça de alimentar-se bem, o bebê necessita de muitos nutrientes sempre.
DICA DE CONFORTO
Aliviar as dores de costas
A prática regular de exercício físico é uma das formas seguras de evitar as dores de costas, mas se estas já se instalaram, tente estas sugestões:
• Tome um banho morno ou aplique uma compressa quente sobre a zona afectada. (As compressas frias podem por vezes também funcionar.)
• Evite actividades como aspirar ou limpar o pó, que exijam que dobre ou torça o corpo ao mesmo tempo.
• Marque uma massagem para grávida num massagista qualificado.
• A dormir, use uma almofada em cunha para apoiar as costas e a barriga.
• Se estiver sentada muito tempo, use uma cadeira regulável e incline a parte da frente para baixo.
• Tente fazer elevações pélvicas: deite-se de costas, com os joelhos flectidos e os pés encostados ao chão. Inspire e sinta a barriga a encher. Expire e levante o cóccix em direcção ao umbigo, mantendo a anca no chão. No ponto mais alto da elevação, contraia as nádegas e depois relaxe. Repita oito a dez vezes
Procure e faça um curso para gestantes. Normalmente, os cursos são realizados nas maternidades e nas Unidades Básicas de Saúde do seu Estado. Nele poderá tirar todas as suas dúvidas com profissionais da área de saúde sobre a gestação, conhecer melhor a si e a mim, aprender a reconhecer quando chegar a hora de eu nascer. Além disso, os cursos informam sobre amamentação e tipos de parto, momento do parto e os dias que se seguem após o parto.
Surgem na gravidez tantos incómodos, dores e sensações estranhas que pode ser difícil decidir o que é normal e o que vale um telefonema para o médico às 2h da manhã. Veja em seguida uma lista de sintomas que devem fazer soar o alarme de alerta. Repare que alguns destes sintomas podem ser mais ou menos urgentes consoante a sua situação em particular ou os seus antecedentes clínicos, bem como no seu tempo de gestação. O médico deverá analisar consigo os diversos momentos da gravidez em que determinados sinais valem um telefonema para o médico.
• Dores abdominais intensas ou persistentes
• Hemorragias ou pequenas perdas vaginais
• Perda de líquido ou alteração no corrimento vaginal — ou seja, se ficar aquoso, mucoso ou contiver sangue
• Pressão pélvica ou dores no fundo das costas, ou contracções dolorosas antes das 37 semanas de gestação
• Dor ou ardor ao urinar
• Pouca ou nenhuma vontade de urinar
• Vómitos intensos ou persistentes ou qualquer vómito acompanhado de dor ou febre
• Arrepios ou 38ºC de febre ou mais
• Comichão persistente em todo o corpo, especialmente se acompanhada de icterícia (pele amarelada), urina escura e fezes claras
• Perturbações na visão, como visão dupla, desfocada, escurecida, com flashes ou luzes
• Dor de cabeça intensa durante mais de duas ou três horas
• Mãos, cara e zona em redor dos olhos inchadas ou aumentadas (também designado por edema) ou aumento de peso repentino e evidente de 1 kg ou mais, não relacionado com a alimentação
• Cãibras intensas e persistentes nas pernas ou dores nas barrigas das pernas que não encontram alívio quando dobra os tornozelos e aponta os dedos para a canela da perna
• Redução dos movimentos fetais. (Regra geral, se sentir menos de dez movimentos em duas horas às 26 semanas ou mais tarde, contacte de imediato o seu médico.)
• Trauma no abdómen
• Desmaio ou tonturas com ou sem palpitações cardíacas
• Qualquer problema cardíaco que normalmente exija um telefonema para o médico, mesmo que não esteja relacionado com a gravidez (como uma constipação que piora em vez de melhorar). Telefone simplesmente um pouco mais cedo do que seria normal.
Eu meço cerca de 34-36 cm e peso 900-1000 gr. Por esta altura, eu posso estar ainda em uma posição normal, sem ser ainda a ideal para o parto. É comum poder sentir os meus movimentos fortes.
Seria conveniente que as fases do meu sono ou REM coincidissem com as suas, mas raramente é o caso.
Acredita-se que as suas atividades diárias funcionem como embalo para mim. Eu passo cerca de quatro quintos do seu tempo dormindo. Depois de acordar, sigo a minha rotina de exercícios e de extensões , o que muitas vezes coincide com as horas do seu descanso.
Neste momento tenho um aspecto muito semelhante ao que terei quando nascer, embora ainda seja mais pequeno e mais magro do que será depois. Tenho agora as pálpebras abertas e começo a piscar os olhos.
Os músculos, os ossos e os órgãos continuam a crescer e vou me tornando mais forte, semana após semana. Com as pernas esticadas. Já consigo abrir e fechar os olhos e manter-me dormindo ou acordado com intervalos regulares. Posso chuchar nos dedos e, embora ainda estejam imaturos, os pulmões já conseguiriam funcionar – com auxílio – caso nascesse prematuramente. Se sentir movimentos rítmicos, isso serão soluços, que poderão tornar-se frequentes a partir de agora. Cada episódio dura apenas alguns momentos e não me incomoda, por isso aprecie as vibrações. Com mais tecido cerebral em desenvolvimento, o meu cérebro está agora muito activo. As funções do meu cérebro se aprimoram cada dia mais. Já tenho enormes chances de viver sem seqüelas se nascer prematuramente, mas teria que ficar em incubadora, pois não tenho gordura suficiente para deixar meu corpo aquecido.
http://crescer.sapo.pt/gravidez/guia-da-gravidez/sintomas-que-nunca-deve-ignorarhttp://crescer.sapo.pt/gravidez/saude-e-seguranca/snacks-saudaveis-e-rapidos
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