Mamãe chegamos a 32ª semana de gestação, só faltam 8 semanas para me ter em seus braços. A quantidade de sangue que circula no seu corpo aumentou muito: Está 40% a 50% maior do que era antes da gravidez. Esse sangue compensa eventuais perdas que aconteçam na hora do parto. Por causa desse sangue todo, às vezes aparecem sangramentos nas gengivas e pelo nariz.
À medida que a barriga cresce, já cresceu bastante, seu centro de equilíbrio muda. por isso é muito fácil perder o equilíbrio, cair ou "trombar" nas coisas. A coluna também sofre. O alongamento ajuda a aliviar a dor nas costas. Uma dor chata na virilha, no quadril ou no osso púbico pode ter aparecido (ou piorado!). As contrações de treinamento podem surgir com mais frequência. Sempre que sentir uma muito perto da outra, procure ir ao banheiro fazer xixi e tomar um copo de água. São medidas que costumam ajudar.
Para relaxar que tal uma reunião de amigas? Convide as suas amigas mais próximas para uma noite de bom papo e horas de risadas sem compromisso para terminar.
O movimento continua. À medida que a sua barriga cresce, pode chegar a sentir os meus pés chutando as suas costelas. Esta sensação não é muito agradável mas supere-a, tentando verificar que parte do meu corpinho está batendo nas suas costelas.
Se se sentir mal, tonta ou incômoda com as articulações, não se preocupe, é normal; trata-se da pressão que o centro de gravidade do corpo exerce sobre as outras áreas. Não há muita coisa que você possa fazer, apenas descansar.
Se se sentir mal, tonta ou incômoda com as articulações, não se preocupe, é normal; trata-se da pressão que o centro de gravidade do corpo exerce sobre as outras áreas. Não há muita coisa que você possa fazer, apenas descansar.
A esta altura, deve estar ficando mais difícil dormir bem por causa da barriga maior e das constantes idas ao banheiro. Para melhorar um pouquinho as suas noites, aposte em uma montanha de travesseiros: um ou dois para a cabeça, um entre as pernas, um para as costas. Mas deixe um espaço para o papai. Algumas dicas para uma noite de sono mais tranquila:
- Pratique técnicas de relaxamento Há uma série de técnicas que você pode experimentar para ajudar a estimular o sono, como imagens guiadas, respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo.
- Faça um lanche antes de ir para a cama para evitar as náuseas Se estiver incomodada com os enjôos (comuns no primeiro trimestre), mantenha a barriga cheia comendo lanches leves, como bolachas secas, em especial antes de dormir.
- Evite refeições pesadas e alimentos picantes logo antes de se deitar.Comidas muito temperadas e apimentadas, ou alimentos ácidos como os à base de tomate, podem causar azia e indigestão. Assim como fazer uma refeição grande muito perto da hora de dormir. Coma em frações menores e mais cedo, e depois se dê duas ou três horas para digerir o jantar antes de deitar.
- Beba menos água no fim da tarde e à noite. É importante ingerir uma boa quantidade de líquidos quando se está grávida, mas beber mais durante a manhã e menos no fim da tarde e à noite ajuda a reduzir as idas ao banheiro durante a madrugada.
- Durma sobre o lado esquerdo. É uma boa idéia se acostumar a dormir sobre seu lado esquerdo já durante os primeiros meses da gravidez. A posição ajuda o sangue e os nutrientes a fluírem para o feto e para o útero com mais facilidade, e ajuda os rins a eliminar os líquidos desnecessários.O ideal é que, virada para o lado esquerdo, esteja também virada para fora da cama, para ficar mais fácil na hora de levantar para ir ao banheiro.
- Se acordar à noite, tente não se preocupar demais. Interrupções do sono durante a gravidez são perfeitamente normais. Embora dormir a noite inteira pareça algo impossível no momento, uma hora uma rotina de sono vai funcionar.
Eu já sou tão crescido, meço cerca de 40-42 cm e peso 1700-1800 gr, que deixo de poder flutuar no líquido amniótico e fico parado no útero, na maior parte das vezes em posição cefálica. Caso não esteja nesta posição o seu médico poderá aconselha-la a por se de gatas no chão para facilitar a rotação. Caso isto não aconteça não se preocupe, eu ainda tem muito tempo para me colocar na posição final.
Pareço-me muito com uma versão mais pequena de um bebê de termo apesar de ainda ser muito delicado. O cabelo continua a crescer, e poderei ter ainda uma ligeira camada de lanugo na parte de trás dos ombros e parte superior dos braços.
A minha audição está ficando mais afinada. O meu ambiente é constantemente preenchido por barulhos, sejam estes os ruídos do seu estômago, do seu batimento cardíaco e o som do sangue que corre pelo cordão umbilical. O revestimento dos sacos dos pulmões contínua a segregar surfactante, essencial para eu respirar depois de nascer. Os testículos já devem ter descido até o saco escrotal. Às vezes, um dos testículos (ou os dois) não chegou à posição definitiva, depois do nascimento, mas não há razão para se preocupar.Os casos de criptorquidia (testículos que não desceram) costumam se corrigir sozinhos até completar 1 ano de idade.
Estou ocupando quase todo o espaço da sua barriga, mas isso não quer dizer que fico menos ativo. Talvez tenha ouvido dizer que os bebês se mexem menos no final da gravidez, mas não é verdade. O que acontece é que os movimentos ficam diferentes.
Se achar que estou quietinho demais, coma alguma coisa doce e deite-se. Se mesmo assim passarem algumas horas e não sentir movimento, procure o médico. Normalmente não é nada, mas é melhor verificar.
Obs.: Segundo os especialistas, cada bebê se desenvolve em seu próprio ritmo, até dentro do útero.
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